Ha te is folyton zsonglőrködsz a munka, a család és a kapcsolatok háromszögében, ismerős lehet számodra a stressz fogalma. A stressz pedig sajnos feladja a leckét, és aláássa mind az egészségünket, mind pedig az életminőségünket. Érdekünk tehát, hogy fejlesszük a pszichológiai egyensúlyunkat, és az érzelmi rugalmasságunkat.
Ehhez siethet segítségünkre a kielégítő alvás, a jó kapcsolatok, és a fizikai aktivitás. Ebbe a sorba csatlakozik az egyik legerősebb ismert antioxidáns, a természetes astaxantin, mely nagy mértékben támogatja az érzelmi jólétet, és a kognitív egészséget.
Az agyban megbújó oxidatív stressz befolyásolja hangulatunkat
A kutatások kapcsolatot fedeztek fel az oxidatív stressz, az agy, a mentális egészség, valamint az érzelmi jólét között 1. Nézzük magát a folyamatot! Az egészséges élettani működés megkívánja a szabad gyökök (reaktív oxigénfajták) és az antioxidánsok közötti egyensúlyt. Ha ez nincs meg, létrejön az oxidatív stressz, és ennek folyamodványaként sajnos károsodnak a lipidek, a fehérjék és maga a DNS is.
Ha belegondolsz, az agy a magas oxigénfogyasztásával (a szervezetben lévő összes oxigén körülbelül 20%-a) és korlátozott antioxidáns védelmével meglehetősen érzékeny az oxidatív stressz kialakulására. 2,3.
Az oxidatív stressz pedig számos esetben pszichiátriai rendellenességbe torkollik, ideértve a szorongást és a depressziót is 4. Az agy oxidatív inzultusnak legkitettebb részei a hippokampusz és a frontális kéreg 5. A depresszióban szenvedő emberek esetében egyértelműen kimutatható az oxidatív stressz markerek növekedése és az antioxidáns védelem erőteljes csökkenése 6,7.
Szerencsére az antioxidánsokkal végzett kezelésnek antidepresszív hatásai vannak. Ezt bizonyítja egy 6 éven át tartó, 661 idős személy bevonásával végzett utókövetési tanulmány is. Az eredmény pedig: magasabb plazma karotinoidok összkoncentrációja mellett kisebb a valószínűsége a depressziós hangulat kialakulásának 8. Emellett az állatokkal és emberekkel végzett vizsgálatok eredményei szintén bizonyítják azt, hogy szorongásos rendellenességek esetén jelen van az oxidatív stressz is 9.
A természetes astaxantin, az antioxidánsok királya átjut a vér-agy határfelületen
Az astaxantin egy sötétvörös színben pompázó karotinoid, amelyet természetes formájában a Haematococcus pluvialis mikroalgák termelnek. Ez az egyik legerősebb ismert antioxidáns. Olyannyira, hogy hatékonyabb, mint az E-vitamin, a C-vitamin és a likopin. Több mint 500 vizsgálat foglalkozik az egészségügyi előnyeivel.
Az astaxantin egyik előnye, hogy átjut a vér-agy gáton, és így jótékony hatással lehet az agyra. A vér-agy gát erősítése fontos, hiszen ez szabályozza a molekulák véráramból az agyba való bejutását, és ezáltal védelmet nyújt az agy számára.
Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy az astaxantin egyszeri, és többszöri lenyelés után is felgyülemlett a patkányagy hippokampuszában (1. ábra) 10.
1. ábra: Az astaxantin átjut a vér-agy határfelületen
Miután az astaxantant belevették az étrendbe, megtalálható lett a plazmában és az agyban is 10.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az astaxantin pozitív hatással van az egerek olyan viselkedésére, amely a leginkább a depresszióhoz hasonlít. Az astaxantin antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, ezek a tulajdonságai nagy előnyei 11.
Mentális fáradtságot érzel? Hívd segítségül a természetes astaxantint!
Az, akit ellepnek a megoldandó feladatok, és a rengeteg információ, a folyamatos stressz miatt mentálisan hamar elfáradhat, és csökken a koncentrálóképessége.
A természetes asztaxantin azonban egy olyan erős antioxidáns, amely bizonyítottan átjut a vér-agy gáton, és ezáltal elősegítheti az érzelmi rugalmasságot és a jó közérzetet.
Olvass tovább:
Astaxanthin kapszula https://naturalga.hu/astaxanthin-kapszula
Referenciák:
1. Moylan S, Berk M, Dean OM, et al. Oxidative & nitrosative stress in depression: Why so much stress? Neurosci Biobehav Rev. 2014;45:46-62. doi:10.1016/j.neubiorev.2014.05.007
2. Halliwell B. Oxidative stress and neurodegeneration: Where are we now? J Neurochem. 2006;97(6):1634-1658. doi:10.1111/j.1471-4159.2006.03907.x
3. Cobley JN, Fiorello ML, Bailey DM. 13 Reasons Why the Brain Is Susceptible To Oxidative Stress. Redox Biol. 2018;15(January):490-503. doi:10.1016/j.redox.2018.01.008
4. Pandya, C.D; Howell KRPA. Antioxidants as potential therapeutics for neuropsychiatric disorders. 2014;(706):1-23. doi:10.1016/j.pnpbp.2012.10.017.Antioxidants
5. Che Y, Wang JF, Shao L, Young LT. Oxidative damage to RNA but not DNA in the hippocampus of patients with major mental illness. J Psychiatry Neurosci. 2010;35(5):296-302. doi:10.1503/jpn.090083
6. Palta P, Samuel LJ, Miller ER, Szanton SL. Depression and oxidative stress: Results from a meta-analysis of observational studies. Psychosom Med. 2014;76(1):12-19. doi:10.1097/PSY.0000000000000009
7. Black CN, Bot M, Scheffer PG, Cuijpers P, Penninx BWJH. Is depression associated with increased oxidative stress? A systematic review and meta-analysis. Psychoneuroendocrinology. 2015;51:164-175. doi:10.1016/j.psyneuen.2014.09.025
8. Scapagnini G, Davinelli S, Drago F, De Lorenzo A, Oriani G. Antioxidants as antidepressants: Fact or fiction? CNS Drugs. 2012;26(6):477-490. doi:10.2165/11633190-000000000-00000
9. Maes M, Bonifacio KL, Morelli NR, et al. Generalized Anxiety Disorder (GAD) and Comorbid Major Depression with GAD Are Characterized by Enhanced Nitro-oxidative Stress, Increased Lipid Peroxidation, and Lowered Lipid-Associated Antioxidant Defenses. Neurotox Res. 2018;34(3):489-510. doi:10.1007/s12640-018-9906-2
10. Manabe Y, Komatsu T, Seki S, Sugawara T. Dietary astaxanthin can accumulate in the brain of rats. Biosci Biotechnol Biochem. 2018;82(8):1433-1436. doi:10.1080/09168451.2018.1459467
11. Ke Y, Bu S, Ma H, et al. Preventive and therapeutic effects of astaxanthin on depressive-like behaviors in high-fat diet and streptozotocin-treated rats. Front Pharmacol. 2020;10(January):1-
12. doi:10.3389/fphar.2019.01621
